Ein Begegnungs- und Forschungsraum, um in deinem Körper und Beziehungsfeld tiefer anzukommen!

Fällt es dir manchmal schwer, in Begegnung wirklich ganz du selbst zu sein? Verlierst du im Alltag den Kontakt zu deinen Impulsen und Bedürfnissen?

CONNECT ist ein achtsamer und mutiger Forschungsraum, der dir hilft, tiefer in deinen Körper zu kommen, um einen echteren und entspannteren Kontakt mit anderen zu gestalten.

Ankommen | Spüren | Kontakt üben

Du bist eingeladen, in spielerischen Übungen zu erforschen, wie du dich echt zeigst und wie sich ein verkörpertes Miteinander anfühlt. Dabei arbeiten wir aktiv mit dem Körper, Bewegung, Atmung, Stimme, Körperkontakt, Spüren und Grenzen. Und die ganze Palette an Lebendigkeit darf bespielt werden: zart, wild, sinnlich, laut, verletzlich, unsinnig, still, klärend, müde, konfrontativ, fliessend, …

Der Event bietet dir konkrete Übungen, um:

• Bei dir zu bleiben: Lerne, dich selbst zu spüren, auch wenn du anderen begegnest.
• Langsamkeit zu entdecken: Sinke in ein Tempo, das dir erlaubt, präsent zu sein und gut für dich zu sorgen.
• Gefühle zu verstehen: Übe, deine Gefühle und deine innere Kraft im Körper zuzulassen.
• Klar zu kommunizieren: Finde neue Wege, dich mit deinen Bedürfnisse und Grenzen zu zeigen, dass sie gehört werden.

Infos & Termine

Dienstag 28. April, 18:30-22:00
Dienstag 23. Juni, 18:30-22:00
Dienstag 11. Aug, 18:30-22:00
Dienstag 6. Okt, 18:30-22:00

Preise: Dieser Raum ist für alle zugänglich, du entscheidest selbst über deinen Beitrag. Richtwert 45 CHF. Bar, E-Banking oder Twint möglich.

Gruppengrösse: mind. 6 – max. 20 Teilnehmende

Mitnehmen: Bequeme Kleidung, in denen du dich gerne und entspannt bewegen kannst. Trinkflasche. Bitte vermeide intensive Gerüche und benutze sanftes Deo.

Anmeldung

Anmelden kannst du dich über folgenden Link. Bitte komme nicht unangemeldet vorbei.
https://cal.meetergo.com/michele-brand/connect

Gemeinsame Vereinbarungen

Diese Punkte sind die Basis für unsere gemeinsame Navigation. Es geht nicht darum, sie perfekt zu beherrschen, sondern um die Bereitschaft, dich darin zu üben und dein Verhalten zu reflektieren.

Bitte lasse mich wissen, falls du 1. bestimmte Vereinbarungen nicht verstehst, 2. mit etwas nicht einverstanden bist oder 3. zusätzliche Rahmenbedingungen brauchst, um dich im gemeinsamen Raum sicher zu fühlen.

Vertraulichkeit: Was im Raum passiert, bleibt im Raum. Sprich nach dem Event nur über deine eigenen Erfahrungen und wahre die Identität der anderen.

Radikale Freiwilligkeit & Selfcare: Deine Entscheidungen gehören dir. Du kannst dich jederzeit ohne Begründung aus Begegnungen zurückziehen und bei Übungen „nur“ zuschauen. Erlaube dir, gut auf deinen Körper zu hören, dir Pausen zu nehmen, damit du deine Grenzen und Bedürfnisse aktiv benennen kannst. Nimm eine innere Haltung ein, die auch den anderen Teilnehmenden Freiwilligkeit und Selfcare erlaubt.

Ich-Sprache & Eigenverantwortung: Wir kommunizieren in Ich-Botschaften. Teile deine eigenen Gefühle und Wahrnehmungen mit, anstatt zu verallgemeinern, Ratschläge zu erteilen oder anderen Schuld zuzuweisen. Du übernimmst die Verantwortung für dein Erleben.

Verkörperter Konsens (Don’t Assume – Ask): Gehe niemals von einer stillschweigenden Zustimmung aus. Übe dich darin, Kontaktanfragen klar zu formulieren und die Grenzen deines Gegenübers ohne Hinterfragen zu respektieren. Wir feiern ein „Nein“ als Akt der Selbstfürsorge und Ehrlichkeit: Die Kunst ist es, dem Gegenüber das Nein leicht zu machen.

Fehlerkultur & Inklusion Wir wollen einen Raum schaffen, der Diskriminierung (Rassismus, Sexismus, Ableismus, Queerfeindlichkeit etc.) und Grenzüberschreitungen aktiv entgegenwirkt. Wenn du dich mit Teilnehmenden unsicher fühlst, eine Grenzüberschreitung beobachtest oder selbst in ein Muster gerätst: Sprich es an – direkt mit den Betreffenden oder mit mir als Organisatorin. Wir reflektieren Dynamiken aktiv und prozessorientiert, ohne die Menschen dahinter abzuwerten. Dabei gilt: deine Wirkung zählt, unabhängig von deiner Absicht.

Non-Sexual Space: Im CONNECT bleiben wir angezogen. Wir verzichten auf Berührungen im Genitalbereich und regulieren sexuelle Energien bewusst herunter. Der Fokus liegt auf der Erforschung nährender Kontaktpunkte und menschlicher Begegnung jenseits sexueller Ziele.

Disclaimer: Falls ich respektloses und grenzüberschreitendes Verhalten anspreche und keine Bereitschaft zur Selbstreflexion oder Verantwortungsübernahme erkenne, behalte ich mir vor, Teilnehmende zum Schutz des Raumes von der Veranstaltung auszuschliessen.

Ablauf des Abends
Jeder CONNECT-Event folgt einem klaren Rahmen, in dem du dich sicher fühlen kannst:

• Ankommen im Kreis: Wir starten mit dem Austausch – Wie bist du da und was sind deine Bedürfnisse und Grenzen für die gemeinsame Zeit.
• Zu dir selbst finden: Durch somatische Übungen mit Atmung, Bewegung und Stimme findest du den Weg vom Kopf in den Körper.
• Begegnungen erforschen: Wir nutzen verschiedene Formate (z.B. verbale/non-verbale Begegnungen, Nähe/Distanz-Übungen, Co-Regulation, Berührung, spielerische Interaktionen, …) – immer mit Fokus auf Selbstwahrnehmung, Langsamkeit und offener Kommunikation.
• Abschluss: Wir beenden den Abend gemeinsam und tauschen aus, was du mitnimmst.

Michele Brand https://michele-brand.ch/about/

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